- 1 januari 2025
- Elise Bakker
- Geen reacties
Wat is Acceptatie in ACT?
In de Hexaflex van Acceptance and Commitment Therapie (ACT) betekent acceptatie dat je stopt met vechten tegen je pijn. Je leert deze pijn te herkennen en toe te laten, zonder dat je erdoor overweldigd wordt.
Veel mensen merken dat de woorden die ze gebruiken om hun pijn en lijden te beschrijven, het lijden juist erger maken. Door anders naar je pijn te kijken, kun je die extra last verminderen.
Het Verschil tussen Pijn en Lijden
Pijn is vaak een onvermijdelijk deel van het leven. Lijden ontstaat wanneer je vecht tegen die pijn of het probeert weg te stoppen. Bij acceptatie leer je om die strijd los te laten.
In plaats van je pijn weg te duwen, leer je hoe je ermee kunt omgaan. Door de pijn een plek te geven, wordt het minder zwaar en krijgt het minder invloed op je dagelijkse leven.
